Come difendersi dal rischio cardiovascolare

Abolire il fumo, evitando qualsiasi prodotto contenente tabacco e con nicotina, nonchè l'esposizione al fumo passivo;
seguire una dieta sana ed equilibrata. Prediligere fritta e verdura, cereali integrali, frutta secca, pesce e legumi. Limitare cibi processati e dolci per il loro alto contenuto di sali e zuccheri;
svolgere attività fisica regolare. L'attività su base continuativa previene le malattie cardiovascolari e tiene sotto controllo alcune principali concause (ipertensione, dislipidemia, diabete, sovrappeso e obesità);
mantenere un peso corporeo ottimale;
eseguire controlli regolari, specialmente se sono presenti fattori di rischio cardiovascolare (ipertensione, dislipitemia o diabete mellito).
E' importante, dai 40 anni in su, effettuare check up con cadenza annuale.

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