Sei ancora in tempo per iscriverti al nuovo percorso “Pavimento Pelvico in Salute” che si svolge nella struttura Gvdr di Cadoneghe.
Gli obiettivi che ci proponiamo sono:
- Creare consapevolezza di sé
- Portare l’attenzione verso l’area pelvica, da tempo dimenticata e svalutata
- Promuovere l’ascolto interiore
- Promuovere l’attivazione dei muscoli del pavimento pelvico ed i benefici di questo
- Preparare al travaglio di parto
- Ritonificare nel post partum
- Sensibilizzare, rieducare, prevenire!
Percorso di gruppo esperienziale e nozionistico di 8 incontri rivolto a donne e ragazze dall’età di 16 anni, con o senza disfunzioni, anche in gravidanza!
I Lunedì dalle 16:30 alle 17:45, necessari abiti comodi e calzini. Verrà consegnata una dispensa con materiale informativo.
DATE e PROGRAMMA:
- 4/11/2019 accoglienza gruppo, tabù, anatomia pelvica e funzioni
- 11/11/2019 mobilizzazione bacino e stretching mirato
- 25/11/2019 perineo superficiale
- 02/12/2019 respiro diaframmatico
- 09/12/2019 pavimento pelvico profondo
- 16/12/2019 rieducazione minzionale e defecatoria + esercizi
- 13/01/2020 gestione degli sforzi + esercizi
- 20/01/2020 sessualità, esercizi, conclusione
